Preguntas frecuentes sobre alimentación y ejercicio en la adolescencia.

1.¿Es cierto que las chicas que practican algún deporte se les retrasa la aparición de la menstruación en comparación con la población general?

Realizar ejercicio físico puede venir acompañado de un retraso en el inicio de los ciclos menstruales pero puede deberse a otros factores, si se retrasa demasiado se debe consultar a un médico.

2.¿Pueden los adolescentes que tienen asma realizar ejercicio físico?

Pueden realizar ejercicio como cualquier adolescente pero tienen que tener el asma bajo control. Además, el joven asmático realizando ejercicio fortalecerá los músculos respiratorios y pulmones haciendo que el asma mejore.


3.¿Los adolescentes crecen o se desarrollan más rápido su practican algún deporte?

Se ha comprobado que su práctica no influye sobre la maduración ósea ni sobre el crecimiento o altura ya que está regulada principalmente por factores genéticos pero si que influye beneficiosamente en la salud general del adolescente.

4.¿Cuales son las consecuencias de comer con prisas?

Comer con prisas o demasiado rápido esta relacionado con una alimentación desequilibrada, hipercalórica y que puede ocasionar daños durante la digestión y absorción de nutrientes.

5.¿Es importante cómo se desayuna?

Todo las personas debemos dedicar al desayuno el tiempo que se merece, pero sobre todo a los niños y adolescentes ya que no están completamente desarrollados, primero se debe evitar que estos se acuesten más tarde de lo normal para que así dispongan de 10-20 minutos para un desayuno completo, agradable y tranquilo .

6.¿Cuáles son las razones que explican el aumento de las tasas de obesidad en los adolescentes?

Sobre todo, cuando se independizan en vez de aprender a cocinar, eligen consumir una dieta inadecuada, fastfood, productos industriales, refrescos, consumo de drogas como alcohol y un estilo de vida totalmente sedentario.