Existen diversos factores que intervienen en la forma en la que una persona llega a la tercera edad, entre ellos la genética, el estilo de vida, la alimentación... Al llegar a esta etapa las personas tienen más tiempo libre para realizar las actividades para las que antes no encontraban sitio en la agenda, entre ellas el ejercicio físico.
El deporte es esencial en todas las etapas de la vida, y como no, también lo es pasados los 65 años e incluso en ancianos de mayor edad, eso sí, siempre tomando una serie de precauciones y escogiendo los mejores ejercicios para cada condición y edad.
El deporte es esencial en todas las etapas de la vida, y como no, también lo es pasados los 65 años e incluso en ancianos de mayor edad, eso sí, siempre tomando una serie de precauciones y escogiendo los mejores ejercicios para cada condición y edad.
Las personas de edad avanzada pueden obtener muchos beneficios si realizan ejercicio regularmente. Entre ellos destacan:
- Mantener y mejorar la capacidad física, movilidad articular, coordinación, equilibrio y tono muscular
- Genera una disminución de los síntomas ansiosos, ya que libera sustancias que generan estabilidad del ánimo y nos permiten un sueño reparador
- Favorece la memoria
- Potencia la autoestima
- Contribuye a la disminución de la pérdida de masa ósea
- Previene caídas y mejora la postura
- Ayuda a prevenir enfermedades vasculares, diabetes mellitus tipo II, obesidad, hipertensión y depresión
- Mejora la resistencia al esfuerzo físico
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