No se puede decir que saltarse una comida o introducir más comidas nos va a hacer engordar o adelgazar. Tampoco podemos decir que hay un número de comidas ideales al día.
Por un lado si se come menos veces al día habrá menos ocasiones para incorporar calorías, pero por el otro, si se come en más ocasiones es posible que se pueda controlar mejor la sensación de hambre, y de este modo evitar el riesgo de atracones y picoteos.
Todo parece indicar que entre 3 y 5 sea lo ideal, pero aquí también influye mucho el aspecto social o cultural, es decir, adelgazar o engordar no depende tanto del número de comidas, depende mucho más de la elección que hacemos de los alimentos.
Concluyendo, lo importante es ordenar tu alimentación. Para ello cada uno deberá planificarlo en función de su día a día, teniendo en cuenta las tentaciones y la actividad física, y tratando de hacer una elección adecuada de alimentos considerando su calidad y cantidad. ¿Que al final comes tres veces al día? Pues genial. ¿Que son cinco? Pues también.
Por un lado si se come menos veces al día habrá menos ocasiones para incorporar calorías, pero por el otro, si se come en más ocasiones es posible que se pueda controlar mejor la sensación de hambre, y de este modo evitar el riesgo de atracones y picoteos.Todo parece indicar que entre 3 y 5 sea lo ideal, pero aquí también influye mucho el aspecto social o cultural, es decir, adelgazar o engordar no depende tanto del número de comidas, depende mucho más de la elección que hacemos de los alimentos.
Concluyendo, lo importante es ordenar tu alimentación. Para ello cada uno deberá planificarlo en función de su día a día, teniendo en cuenta las tentaciones y la actividad física, y tratando de hacer una elección adecuada de alimentos considerando su calidad y cantidad. ¿Que al final comes tres veces al día? Pues genial. ¿Que son cinco? Pues también.
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