Diabetes gestacional y ejercicios pre y post parto

Diabetes gestacional:

La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que aparece durante el embarazo en mujeres que no la padecieron antes. En algunos casos, no solo afecta en uno de los embarazos, sino que puede padecerse en más de un embarazo. 

Este tipo de diabetes puede ser debido a que las hormonas del embarazo bloquean el trabajo que realiza la insulina, que es el de regular las cantidades de azúcar en sangre, aumentando así los niveles de este a nivel sanguíneo. Pero esto no quiere decir a que a partir de ese momento se sea diabético para siempre, sino que esta aparece en este periodo y acaba con el, es decir, se padece únicamente durante el embarazo, cuando la madre deja de producir esa cantidad de hormonas sus niveles de azúcar vuelven a su estado normal.

La diabetes durante el embarazo aumenta el riesgo de complicaciones para el bebé y la madre, pero disminuir los riesgos se puede conseguir fácilmente con un plan de alimentación adecuado durante el embarazo, actividad física, control de la cantidad de azúcar en sangre o tomar una medicación específica según indicaciones de un especialista.

Ejercicios de preparación del parto (ejercicios preparto):

Es importante trabajar y relajar las articulaciones y los músculos de la pelvis durante el embarazo ya que esto facilitará el proceso de encaje del bebé y ayudará a dilatar el canal muscular por donde saldrá el bebé. Son muy destacados los ejercicios Kegel para la preparación del parto. Aquí se proponen algunos ejercicios a realizar:

• Ejercicios de estiramiento de piernas y cadera   

• Ejercicios para el periné 

• Ejercicios de relajación de piernas y cadera  

Ejercicios post parto:

Los ejercicios postparto tienen como finalidad devolver el cuerpo a su estado inicial. Esto constituye todo un reto para el que se debe de trabajar. A continuación dejo una tabla de rutinas por las que se podría empezar para conseguirlo, aunque cada uno debe adaptarlo a sus condiciones y elaborar su propio plan, pero antes de empezar debe consultar con su ginecólogo, sobretodo en los casos en los que hubo complicaciones en el parto.

         Ejercicios para la 1ª semana después del parto.

Aquí la página donde encontrareis más rutinas para realizar: https://www.cambiatufisico.com/rutina-entrenamiento-despues-del-parto/