Beneficios del running

El running también conocido como jogging, footing o carrera continua, es un deporte muy completo que se ha puesto mucho de moda en los últimos años.

Lo cierto es que el running es un deporte fácil de practicar, económico, ya que puede entrenarse al aire libre y no necesita mucho material, solo unas buenas zapatillas y ropa cómoda. Y que además ofrece muchos beneficios para la salud tanto a nivel físico como psicológico.

Hacer carrera continua reduce el riesgo de padecer enfermedades como: diabetes tipo II, colesterol o hipertensión arterial, mejora el sistema cardiorrespiratorio, fortalece los huesos y ayuda a prevenir la osteoporosis, aumenta la masa muscular y tonifica los músculos de: las piernas, abdomen, espalda y brazos, combate la celulitis, ayuda a perder y a controlar el peso y además favorece el descanso y ayuda a combatir el estrés y la ansiedad, debido a que cuando corremos se liberan unas hormas llamadas endorfinas que son conocidas como hormonas de la felicidad.